抬头脖子后面疼是怎么回事？

仰颈后疼痛通常是颈椎病的症状，颈椎病是以退行性病理变化为基础的疾病，也是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎在脊柱中体积最小，但灵活性最大，活动频率也最高，一般随着人体的发育、成长和成熟，承受各种负荷，长期劳动损失逐渐发生退行性变化，其中最重要的是椎间盘退化。

颈椎病的日常护理方法

1、纠正和改变工作中的不良体位，不要长时间低头工作，读书写字间隔30分钟活动颈部，不要长时间看电脑，玩手机，尤其是躺下看。注意桌椅的高度比例，避免头颈过度后仰或过度前屈。

2、注意颈部保暖，避免寒冷，随着天气的变化增减衣物，寒冷出门时要戴围巾，夏天吃空调时，不要对着颈部吹。增强防病意识，避免病菌感染，晚上睡觉枕头不要太高，不要熬夜，要保证充足的睡眠。

3、适当进行户外活动，可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等，有利于保持颈椎。避免做重体力劳动和搬运重物，不要过度劳累，注意休息。

4、饮食应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主，有效缓解颈椎病症状。