普外科编辑
博禾医生
小腿疼痛无力通常是由疲劳过多或运动量过多引起的,生活中受到不良影响的话,脚的肌肉会产生大量的乳酸,长期以来脚的肌肉会产生疲劳和浮肿等。另外,关节炎等身体的其他疾病会影响脚的血液循环,长期压迫脚的神经,也会感到小腿疼痛无力。
小腿酸软该怎么办
1、轻微症状,抓住小腿肚子,热敷会松弛。
2、症状严重时,按摩委中穴后,4根手指按压小腿肚,脚趾用力向上翘曲,可以缓和。
3、夜间发作,下床用力踩地。幼儿抽筋,捏食指第二关节横纹前,掌尖前,向指头方向揉。如果需要长时间站立工作或乘车没有座位,站立时踩到肩膀宽度相同的姿势,膝盖稍微弯曲,重心就会落在腰部之间,小腿不仅疼痛,膝盖也不容易受伤。
4、承山穴:位于小腿肚,站在脚尖时,小腿肚会出现人字纹,其人的顶端就像峰尖。抽筋时,轻轻按压承山、委中穴可缓解,虚症小腿酸软,从委中按压承山,直接按压脚后跟,可疏通联系。作为运动前的温暖操作,可以减少运动伤害。
5、昆仑穴:脚外踝后跟骨凹陷处。协助委员会可以治疗肾虚腰痛、小腿疼痛。小腿酸痛要由昆仑穴一直按到足小指外侧,也治疗小腿无力。抽筋过后,捏昆仑穴收功保健。这个洞刺激强,孕妇不能按,可能有滑胎的危险。
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