买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 肝胆疾病

吃海带可以预防脂肪肝吗?这八种食物帮你摆脱脂肪肝

肝胆疾病编辑
78次浏览

关键词: #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝的预防方法比较多,最重要的是通过饮食改善,可以多吃玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、大豆以及牛油果,这些食物都能防止脂肪肝的出现,同时也能够避免疾病的发生,平时要经常的锻炼身体,防止肝脏受到损伤。

大部分人体检时都会被告知患有脂肪肝,脂肪肝已经成为了当下最流行的疾病,这是因错误的饮食习惯而导致的疾病,如经常吃高脂肪、高热量以及高蛋白的食物,极易诱发脂肪肝。出现脂肪肝必须纠正不良的饮食习惯,注意饮食的合理搭配。那么哪些食物可以预防脂肪肝呢?不妨考虑以下8种食物。

1、玉米

玉米富含丰富的钙、硒、卵磷脂以及维生素E等,这些丰富的营养元素都能起到治疗脂肪肝的作用,能够降低血清胆固醇

2、海带

海带当中的牛磺酸能降低胆固醇,其中丰富的食物纤维褐藻酸能抑制胆固醇的吸收。

3、大蒜

大蒜中的硫化物混合物能够减少血液当中的胆固醇,既能够防止血栓的形成,也能够增加高密度脂蛋白。

4、苹果

多吃苹果能清除体内多余的钾盐,维持血压的正常水平,还能够预防因血压导致的各种心脑血管疾病,能预防脂肪肝。

5、牛奶

牛奶能抑制体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,从而能够达到降低脂肪肝的作用。

6、洋葱

洋葱具有杀菌的作用,其中烯丙二硫化合物和硫氨基酸能够降低人体血脂,防止动脉硬化和血栓的生成,避免脂肪肝的出现。

7、大豆

大豆汁当中的乳清蛋白能平衡单纯碳水化合物的摄入,还能降低血糖水平,经常使用大豆可以预防脂肪肝。

8、牛油果

牛果当中的抗原成分和可溶性纤维能降低人体血糖和氧化应激,其中含有健康的脂肪,多吃牛油果能改善脂肪肝。

综上所述,脂肪肝的形成与不良的饮食结构有关,为了避免脂肪肝的出现,可以通过饮食调理的方法来改善,对于脂肪肝的患者来说,千万不要轻易的使用药物治疗,避免长期饮酒、服药或吃含有胆固醇过高的食物,以免会导致脂肪的沉积,对肝脏的健康带来危害,同时还要注意锻炼身体。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 杜聿明胃溃疡为什么治好了 肾输尿管结石的主要症状为 怎么验是贫血或贫血的原因 熏蒸能治疗灰指甲吗 宝宝过敏性咳嗽哮喘怎么办 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效