买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 肾内科

尿酸高适合吃什么蔬菜呢?尿酸高人群的理想食物有哪些?

肾内科编辑
304次浏览

关键词: #尿酸高 #尿酸

尿酸高的人群应限制嘌呤摄入,宜吃一些低嘌呤的蔬菜。

日常生活中,大多数蔬菜的嘌呤含量较少,富含膳食纤维,且多呈碱性,是尿酸高人群的理想食物。例如,菠菜、芹菜等绿叶类蔬菜,冬瓜、丝瓜等瓜果类蔬菜等,嘌呤的含量都相对偏少,患者都可以进食。

而对于一些嘌呤含量较多的蔬菜(例如香菇、银耳等)和刺激性蔬菜(例如辣椒、洋葱等),虽有导致尿酸升高和诱发痛风发作的风险,但患者在尿酸控制良好的前提下,亦可以偶尔少量食用。

宜食食物

尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

冬瓜、芹菜、丝瓜、茄子、胡萝卜、菠菜

慎食食物

尿酸高的人群应限制摄入高嘌呤、高脂肪、高钠的食物,还应避免饮酒等。

蔬菜肉蛋奶水产饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

鲜香菇、口蘑、银耳、西兰花

更多建议

尿酸高的人群除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几点:

1、减重,以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是,减重应循序渐进,以免引起体脂分解,产生大量酮体,抑制尿酸排泄。

2、注意休息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和劳累。

3、平日需进行适当、规律的运动,但应避免剧烈运动。

4、多饮水,每日饮水量要在2000ml以上,以利于尿酸排出。

5、戒烟,尽量避免二手烟。

6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物,建议及时和医生沟通,必要时可在医生指导下更换药物。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭怎么形成的原因 甲状腺癌不能吃石榴 痔疮怎么形成的?怎么治疗 登革热病毒引起什么疾病 耳朵抠破了会引起中耳炎吗 大便痢疾转成脓血状严重吗 登革热病毒预防控制方法 什么原因导致血小板减少 甲状腺癌耽误了五年 增殖性肠结核贫血严重吗 自闭症患者荒岛生活怎么办 带登革热的蚊子什么样子 春天吃什么菜治痔疮效果好 小孩癫痫感冒先吃什么药 自闭症孩子发音教不会咋办 长期吃柿子会得白血病吗 便秘有口臭和胃有关系吗 慢性肾炎早期现象有哪些 小孩癫痫发作怎么引起的 便秘口臭怎么办吃什么药 耳朵进水两天就会中耳炎吗 登革热被咬了多久会高烧 甲状腺癌半切放疗吗 吃多了胃胀疼想吐怎么缓解 大便出血带血块是不是痔疮 小孩子脚指甲厚是灰指甲吗 登革热病毒属于什么级别 自闭症患者长大后怎么生活 甲状腺癌不需要拆线 登革热白细胞血小板特别低 吡诺克辛钠滴眼液副作用有哪些 吡诺克辛钠滴眼液的不良反应 金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应 消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治 蟾麝救心丸对心脏有好处吗 蟾麝救心丸能治心率快慢吗 参仙升脉口服液有耐药性吗 参仙升脉口服液的主要成分 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么 小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么