四季养生编辑
1、遮阳伞
出行时要躲避烈日,可以戴遮阳帽,墨镜,打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方,出门涂防晒霜。
2、多喝水
夏季出汗较多,多喝水,保证充足的水分摄入,补充盐和矿物质。
3、喝降温汤
多喝降温饮品,一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如,凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
4、充足睡眠
保持充足睡眠,夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时左右睡眠。
5、穿宽松衣服
穿宽松衣服外出时,不要穿化纤品类服装,以免不能及时排汗散热,多穿棉、麻、丝类宜吸汗的衣物。
6、少食多餐
应少食多餐,当吃的东西越多时,所摄入的热量也越多,如果选择少食多餐可以分散集中的热量摄入。
7、抹风油精
涂抹风油精防中暑,高温天气出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精,可有效预防中暑。
避免在正午工作,正午太阳光最强,温度最高,工作的人们最好避开这段时间,另外不要连续工作,工作强度大也是诱发中暑的原因之一。
8、避免阳光下工作
延伸阅读
女人产后中暑的急救方法是什么
产后中暑,是中暑比较特殊的情况中的一种,因为孕妇在产后,相对来说身体还相当虚弱,需要合理的调理,如果在这种条件下,若是遇到了中暑,我们就不能用平时解暑的方法给其降暑,应该运用相对来说比较专业方法将其解暑,下面几种方法详细的介绍了具体的解暑措施。产后中暑急救法的知识正常人体在下丘脑体温调节中枢的控制下
中暑会头痛吗?中暑的症状有哪些?
中暑是一种在高温环境中持续工作而造成的常见急症,只要及时发现,及时进行降温处理,一般短时间内即可得到缓解,但是假如得不到救治,病情会急剧上升,也会在短时间要人命。那么中暑会不会造成头痛、头晕呢?感觉中暑头痛、头晕的时候该怎么办呢?1、中暑会头痛中暑是由于高温引发的一种全身性系统障碍和体温调节功能障碍
坐月子中暑是什么病 妊娠病的养护要点
坐月子中暑是属于妊娠病,可以做一下药物治疗,由于食欲下降,一段时间内不是太想吃东西。患者要时常留意身体一些部位,防止发生病变,要清楚有效的治疗方向,选择正确的药物。妊娠病尽量使用医生推荐的药物,这样治疗才更有效,患者要想快点康复,就不要经常吸烟和喝酒,消化系统可能会出现问题,身体会逐渐消瘦。坐月子中
夏季高温应该如何防暑降温?夏季头晕恶心是中暑了吗?
炎热的夏季,让人都有点受不了了,尤其是在正午的时候要出门的人,总是感觉来自太阳的满满的恶意,尤其是当自己的身体出现了恶心或者头晕的时候,就会受不了了,那么在炎热的夏季,面对高温我们应该如何防暑降温?夏季头晕恶心是中暑了吗?1、高温防暑降温知识1、时刻关注天气预报,注意气温的变化,如果是持续高温的天气,
坐月子中暑的症状是怎么样的 产后什么表现证明中暑了
中暑,指的是温度过高导致机体出现的一些异常症状,各个年龄段的患者都是有的。而很多女性朋友在产后,封闭太严实的话也可能会中暑。中暑的话,一般会出现心悸、胸闷、恶心、呕吐、全身无力、长痱子的症状,严重的话会出现昏迷。我国大不部分城市都有这样的习惯,就是孕妇生完宝宝后都会做月子,目次就是防止落下月子病或者
三伏天宜去宫寒?推荐5种食物告别宫寒
十女九寒,三伏天去宫寒的最佳时间,错过只能等明年!女性的子宫是女性的一个非常重要的器官,宫寒的女性往往不容易受孕,而且在身体上会出现很多的症状。在生活中,宫寒的女性体质是十分虚弱的,需要通过后天食疗来调理身体。今天小编就推荐5种食物,帮助您告别宫寒。1、当归当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当
在三伏天保健养生的两个原则
三伏天炎热的气候让很多人都感觉到酷暑难耐,因此,在三伏天一定要做好相应的防暑工作是非常重要的,有些人比较注重保健养生,那么在三伏天就需要讲究一定的原则才行。下面小编将为大家介绍在三伏天保健养生的两个原则,希望大家能够遵守。多食新鲜蔬果三伏天出汗多,营养流失严重,因此要多吃一些新鲜的蔬果,来补充营养。
三伏天是减肥的好时机 如何在三伏天减肥
三伏天具有气温高、气压低、湿度高、风速低的气候特点,表现为气温最高、潮湿闷热、体感温度高。今年的入伏时间是7月11日。经历初伏、中伏和末伏后到8月19日出伏。因此,今年是个长达40天的延长版本的“三伏天”三伏天是减肥的好时机“冬练三九,夏练三伏”为什么建议三伏天运动锻炼?是因为三伏天是一年中阳气最重
炎热的夏季如何预防中暑?中暑患者如何急救?
小暑一到气温高,炎热天气人易燥,绿豆汤水是个宝,清热解毒疗效高,保湿防晒要做好,心情美丽容颜俏,饮食清淡应牢记,少食辛辣健康保!小暑的到来,意味着天气变得越来越炎热。此时,阳光直射地面的时间延长,气温也逐渐升高,人们的生活和工作也会受到一定的影响。在这个时候,如何应对高温天气成为了人们关注的焦点。高
最新推荐
腋窝狐臭用什么药膏
甲状腺癌达到百分之多少人
咽炎会不会影响类风湿因子
怎么可以治好灰指甲
引起急性鼻炎的原因
鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡
血清阴性类风湿看什么指标
大便白细胞几百个算痢疾吗
鼻炎咽炎会引起体温升高吗
羞羞香水能遮狐臭吗
帕金森常见的并发症有哪些
凡是胃溃疡患者都要活检吗
寻常疣用鸡眼膏好吗
小孩子指甲空了是灰指甲吗
一岁八个月内斜视怎么治疗
小孩子怎么防止狐臭
脑出血后遗症可以治疗好吗
甲状腺癌不瘦反而胖了很多
九个月宝宝轻微贫血怎么办
怎么确定有没有再生性贫血
腋窝有狐臭如何去除
多发性胃溃疡活检怎么收费
甲状腺癌促甲状腺忽高忽低
怎么可以除掉灰指甲
怎样做才能不让淋巴癌复发
食道癌术后3年复发率多少
长期吃奥美拉唑贫血怎么治
眼球经常向内斜视怎么纠正
小孩嘴里有一种狐臭
血沉偏高是风湿还是类风湿
肾阴虚吃什么药效果最好 知柏地黄丸治肾阴虚管用吗
益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗
泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效
田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么
酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效
铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些
孕妇能吃柏花草胶囊吗 柏花草胶囊对胎儿有影响吗
润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些