四季养生编辑
1、房间有单独空调可以用
居家隔离观察人员应尽量选择家中通风较好的房间隔离,多开窗通风,如果室内实在太热或太冷的情况下,一定要是房间内有单独的空调的才可以使用,尽量不要使用中央空调。
2、温度不能过高或过低
夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃-4℃左右,人体会觉得有些凉,反而容易着凉感冒,减弱抵抗力,容易感染病毒,冬季温度一开始可以设置在28度左右,等室内舒适后再调整为20-22度为宜,保证室内外温差不超过7℃。
3、身上出汗不要立即开空调
因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,应该等身上的汗出完,身体凉下来之后再开空调。
4、睡前关闭空调或设置定时关闭
睡觉时人体体温下降,若图夏季凉快或冬天暖和进行彻夜开着空调,同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
5、每隔1小时开窗通风
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1-2个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
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专家观点
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