鱼肝油的正确吃法是怎样的？补充鱼肝油可以促进钙吸收吗？

对于每个孩子来说，一旦身体缺乏微量元素，就会严重影响身体的健康。鱼肝油可以保证我们补充身体所需的维生素A和维生素AD,它还能更好地促进钙的吸收。一旦身体缺乏维生素D，就容易患佝偻病和软骨症，这对健康非常有害。然而，只要我们掌握了吃鱼肝油的方法，我们就能更好地吸收营养，让我们了解一下正确的吃鱼肝油的方法。

吃鱼肝油的正确方法是什么？

鱼肝油含有维生素A和维生素AD，缺乏维生素A可能会影响婴儿皮肤和视力的发育，缺乏维生素D可能会导致佝偻病，因为维生素D可以促进食物中钙的吸收，对婴儿的骨骼发育起着重要的作用。母乳和牛奶中的维生素A、D为了满足婴儿生长发育的需要，母乳喂养和人工喂养的婴儿应从出生后第三周起添加鱼肝油。现在市场上有专门为婴儿设计的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一，应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂。特别注意不要补充太多，否则可能会中毒。

夏天，婴儿有更多的户外活动，日照时间长，补充鱼肝油的量可以自由减少。许多大一点的婴儿经常拒绝吃，因为他们不喜欢鱼肝油的鱼腥味。母亲需要想办法，比如把它混合在婴儿最喜欢的食物中，让他不知不觉地吃；或者准备一些零食作为奖励。通常，为婴儿准备更多富含维生素的食物A、D动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等食物。

补充鱼肝油可以使婴儿的钙吸收更好，鱼肝油最好在早上吃，可以帮助婴儿每天吸收钙。同时，经常带婴儿出去晒太阳，功能与鱼肝油相同，鱼肝油不需要购买从国外进口的鳕鱼肝油，非常昂贵，效果实际上是一样的。鱼肝油通常需要补充到两岁，如果婴儿白天晒太阳，时间超过一个小时，你就不能吃了。

以上是吃鱼肝油的正确方法。了解之后，我们知道鱼肝油不能滋养太多，也不能用太久。此外，我们在日常生活中必须注意合理搭配影视，多晒太阳也能补充身体所需的维生素D