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生活中所说的运动,通常是以锻炼身体为基本手段,提高体能,提高抵抗力,丰富社会文化娱乐生活为目的的的社会活动。但是,任何运动都必须遵循适度的原则,避免不合理的活动,避免带病的运动,防止韧带拉伤、胸部急性疼痛、呼吸困难、休克等症状。

跑步时右胸疼痛的原因

1、平时不运动或运动量少的情况下,突然剧烈运动会引起右胸疼痛的症状

2、肺功能障碍,肺氧气供给能力不足,难以呼吸,胸疼的症状

3、肋间肌痉挛

跑步注意事项

1、跑步前进行充分的热身运动,决定是否有不应该跑步的禁忌症

2、选择专业跑道和林间小路等柔软的地区,避免硬地面引起骨膜炎、腱膜炎的发生

3、跑步时尽量选择,避免出汗过快。

跑步中发生不适的自解方法

1、胸部疼痛发生时,停止跑步,慢慢调整呼吸,尽量慢慢长呼吸

2、呼吸急促发生时,慢慢调整呼吸,呼吸时间大于呼吸时间

3、发生极度疲劳症状时,应立即减速或步行,直至休息。

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