普外科编辑
博禾医生
踝关节扭伤是临床上常见的疾病,通常被认为是关节和韧带损伤中发病率最高的疾病之一。踝关节由胫腓骨远端和距骨构成,引起踝关节扭伤的主要原因通常是运动损伤,约占所有运动损伤的40%。
孩子的脚是怎样的
1、儿童处于成长发育阶段,天生活泼,脚痛也很常见。通常,由于孩子的活动不当,扭伤了脚踝,出现了脚痛的症状
2、如果孩子的脚没有开放性的伤口,就是闭合性的伤口,不会伴随红肿的症状。父母可以让孩子多休息几天,在医生的指导下给孩子涂活血化瘀的膏药,促进疼痛症状的缓和。
如何预防脚踝扭伤
1、预防脚踝扭伤的关键是增强脚踝周围的肌肉力量,降低脚踝扭伤的概率。此外,在进行高风险运动时,要特别注意采取一定的保护措施,戴上适当的护具,避免对踝关节造成巨大压力
2、运动前要注意热身运动,保持良好的肌肉力量和柔软性,平时要进行更稳定的训练。运动时选择合适的运动鞋,在不平坦的地面行走时要特别注意
3、有过去踝扭伤史的患者和踝关节周围肌肉力量不足的人,运动时要注意用踝扭伤史等进行保护。
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