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跑步时胸口疼是怎么回事?

普外科编辑 博禾医生
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跑步时胸口疼,一般是岔气引起。岔气通常是指膈肌及肋间肌出现痉挛的现象,比如患者跑步之前没有进行热身,未能将全身的肌肉,包括腹腔内的肌肉全部动员起来。在跑步时,由于突然进行了剧烈运动,四肢和运动的骨骼肌消耗了人体大部分的血液与养分,就会导致呼吸肌,包括膈肌和肋间肌,以及腹腔内部的胃或小肠,都可能出现一过性的缺血及缺氧现象,造成呼吸肌痉挛或肠蠕动加快,从而出现胸口处的疼痛。

为什么跑步时会胸口疼

1、跑步时由于呼吸加深,就会吸入大量的冷空气,而冷空气刺激到气管壁、食管壁,从而引起反射性的膈肌痉挛以及胃痉挛,还会进一步引发胸口处的疼痛。

2、跑步会增加心肌氧消耗量,心肌供血不足,胸部疼痛也有可能发生。

3、跑步时双上肢前后摇晃,牵引胸肌,部分胸肌附着在胸肋软骨上,损伤这里的肌韧带,引起胸痛。

跑步时胸痛怎么办

1、跑步时胸痛,疼痛最明显时,立即休息,选择停止跑步的活动。

2、可尝试采用腹式呼吸的方法,用手轻轻按摩疼痛部位,或拍打疼痛部位,缓解呼吸肌抽筋。

3、改变浅表呼吸,通过加深呼吸,呼吸慢而深,用力向外呼吸,可以吸入大量空气,满足运动时对氧气的需求,放松呼吸肌,消除胸痛。

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