月经期间吃什么美容养颜?有哪些美白食谱推荐?
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月经期间有很多禁忌,尤其是饮食禁忌。月经保健很重要。月经期间吃什么美容?
黄瓜
黄瓜具有美白效果。经常食用黄瓜可以有效抵抗皮肤老化,减少皱纹,抑制糖转化为脂肪,有助于达到减肥的效果。此外,黄瓜中含有的维生素C可以改善人体免疫功能,抗肿瘤。
番茄
番茄富含维生素C,它能降低胆固醇,预防动脉硬化和冠心病。番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化性,能清除体内自由基,具有抗癌、抗癌、助消化利尿的功效。此外,番茄中所含的番茄碱具有抗菌、抗炎、美白皮肤的作用。
冬瓜
冬瓜能清热生津,消暑除烦,特别适合夏季食用。经常吃冬瓜有明显的减肥和减肥作用。冬瓜可以防止人体发胖,有助于身体健康。冬瓜还具有抗衰老作用。经常吃可以保持皮肤白皙光滑。
其它排毒美白食品:
胡萝卜、牛奶、猕猴桃、蜂蜜、西瓜、梨、橘子、萝卜、莲藕、葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、卷心菜、茄子、薏米、核桃、杏仁、银耳、百合、莲子等。
美白食谱推荐:番茄豆腐
材料:南豆腐250克,番茄50克。
调料:葱、麻油、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量。
做法:1、南豆腐洗净,切块,番茄洗净,去蒂,切月牙瓣。
2.将锅放在火上,倒入适量植物油,待油烧至70%热,加入葱花,倒入豆腐和西红柿,翻炒均匀,倒入适量水,盖上锅盖炖3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉变稠,起锅时加入芝麻油。
调理妙招:番茄切得大小适中,更容易入味。
冬瓜海带汤
材料:冬瓜150克,海带50克。
调料:盐、葱各适量。
做法:1、冬瓜洗净,去皮去肉,切块,海带泡软洗净,切丝,待用。
调理小贴士:将干海带隔水蒸半小时左右,然后用清水浸泡一夜,使处理过的海带酥脆嫩滑。
2.将锅放在火上,倒入适量入冬瓜,海带煮沸,出锅前撒上葱,放少许盐调味。