最好的养胃方法是什么？10大养胃方法让你的胃棒棒的

最好的养胃方法？事实上，对于胃不好的朋友来说，最痛苦的事情就是吃东西。让我们看看最好的养胃方法是什么？那么，你知道如何养胃吗？让我们分享一些养胃的小方法。

十大养胃方法，让你的胃棒棒

1.饮食:你知道面条是最养胃的食物吗？

2.煮粥小贴士:如果煮粥，放一点苏打，可以中和胃酸。馒头吃小米粥也能养胃。

3、饮料：有胃病的应该多喝牛奶和热水。

4.规律用餐:少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。避免暴饮暴食。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、花生、红茶和蜂蜜是健脾胃的主要食物。

6.按摩养胃法:饭后睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈。搓热双手按摩小腹。

7、平静：胃病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神快乐和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪刺激。

五个瑜伽动作有助于养胃

1.摩天:自然站立，双脚稍微分开。吸气，踮起脚尖，双臂重叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，慢慢跟着地面，向下伸展背部，直到与地面平行，吸气，抬起脚跟向上抬起身体，呼气双臂侧平举打开。

2.风吹树式:挺直，双脚并拢，双臂放在两侧。吸气头顶合掌，抬起脚跟，呼气躯干从腰部弯曲，向右倾斜。保持几秒钟，吸气，呼气向左，吸气。

3.腰部旋转:直立，双脚分开约0.6米左右(基本和肩同宽)。十指交叉，吸气，双臂高举过头。转动你的手腕，让你的手掌向上。呼气，向前弯曲，直到你的腿和背部形成90度角。用眼睛看着你的手。吸气的躯干尽量转向右边，呼气的上半身尽量转向左边。

4.眼镜蛇扭转：俯卧在地上，双手掌平放在胸部两侧的地板上。吸气，伸出手臂，抬起身体，直到手臂完全伸直。保持呼气，吸气，转向右侧，呼气，看左脚跟。保持这个姿势几秒钟，吸气，把头转向左边，用两只眼睛看右脚的脚跟。注：无论你的头转向哪个方向，你的上半身都应该向那个方向稍微转动。

5.腹部按摩技巧：蹲下，双手放在膝盖上。弯曲左膝，放在地上。在保持双手不动的同时，尽量将躯干转向右侧，呼气，将下巴放在肩膀上，双眼盯着身后。慢慢回到原来的蹲姿。弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

推荐5种养胃菜谱，护理肠胃健康

蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。

做法:准备牛肉精肉，磨碎；将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖煮捣碎；将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮熟，用盐调味。

2、鸡蛋粥

原料：1个鸡蛋，1/5个胡萝卜，1棵菠菜，1/2碗米饭，1/2杯肉汤，少许盐。

做法:将胡萝卜和菠菜炖熟切碎；将米饭、肉汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中一起煮；煮沸后，加入捣碎的蛋糊，搅拌，加盐调味。

3、胡桃粥

原料:糯米1/3杯，胡桃5，红枣1，盐少。

做法:将胡桃夹开，取出果肉，浸泡在水中，剥皮捣碎；将红枣去核，用水浸泡后捣碎；在小锅里加入适量的水煮胡桃、红枣、糯米；煮熟后用盐调味。

4、芋头粥

原料:芋头1/2，肉汤1勺，酱油少许。

做法:将芋头皮剥下切成小块，用盐腌制，然后洗净；炖芋头后捣碎过滤；将肉汤和芋头放入小锅中煮沸，不时搅拌；煮至粘稠，加入酱油调味。

五、干酪面包粥

做法：剪掉主食面包的边缘，撕成碎片；用文火煮面包和牛奶，煮成糊状，撒上芝士粉。你也可以用蛋糕代替面包做蛋糕粥。

原料:主食面包1片，牛奶2/3杯，奶酪粉1/2勺。