养胃要注意什么？日常应该怎样养胃？

生活节奏快，很多人都有胃病，胃病不仅影响日常生活，而且要注意日常胃的保护，除了药物治疗和食物饮食治疗，注意生活的细节对胃也很重要，那么胃应该注意什么呢？你每天应该如何滋养你的胃呢？下面告诉你你应该注意什么，如何每天滋养你的胃。

饮食要规律

1.患者饮食不规律是胃病的重要原因。原则上，胃病患者的饮食应清淡，胃粘膜刺激应少。

2.要有规律的饮食，不要太饿太饱，少吃多餐。尤其是年老体弱、胃肠功能下降的人，最好每天吃4~5餐，每次吃60%或70%。

注意食物中糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等必需营养素的含量。

4.养胃，尤其是有胃病的人，要每天定期吃三餐，到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃。众所周知，早吃好好，午吃饱，晚吃少，早吃好，不仅要感觉恰到好处，还要的食物质量。鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品是优质早餐。豆制品含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐什么都吃，肥肉、瘦肉、米粉、蔬菜水果都可以吃，品种要丰富。因为脂肪和蛋白质消化时间长，晚餐尽量少吃这些食物，可以喝粥和蔬菜。

推荐几款健脾养胃的保健粥:

1.养胃粥的做法

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:1。莲子用温水浸泡，去芯，粳米洗净，枣子洗净。2.三者一起放入锅中，加入适量的清水。旺火煮沸后，文火煮成粥。3.根据个人口味调味，早晚食用。

功效：养胃健脾，还治缺铁性贫血。

小米南瓜粥

原料：小米100g、南瓜300g。

做法:1。南瓜去皮切块，蒸至软糯备用，小米洗净备用；2.准备适量的水，倒入锅中，用小米大火煮10分钟，然后用小火煮20分钟左右；3.南瓜可以根据自己的喜好搅拌成泥或切小丁，加入小米粥一起煮，继续煮15分钟左右。中间要时刻搅拌，避免粘锅。

功效：小米富含B族维生素，具有健胃、开胃、养胃的功效。小米粥营养丰富，被誉为代参汤。南瓜不仅能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。

三、糯枣温胃粥

原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，红枣10克，姜5克。

做法:将羊肉煮熟，切好，加入黄芪、糯米、枣(切好)、姜粥，煮好后加入适量的细盐、味精、胡椒粉。

功效：此粥补脾胃，常服温阳补气健胃，适合胃溃疡、慢性胃炎伴弱胃寒、四肢胆小、胃病常发作。

4、白扁豆粥

功效:秋季早晚餐可食用，每天2~3次温服。健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱，少吃呕吐。

做法：先将白扁豆用温水浸泡一晚，再与粳米、红糖一起煮粥。

原料：炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)，粳米100克，红糖适量。