腰部痉挛如何快速缓解

患者长时间大量运动，身体疲劳，肌肉正常的生理功能发生变化，腰部堆积大量乳酸，乳酸不断刺激引起油肌痉挛。出现腰部痉挛的现象，想要快速得到缓解，那么可以通过与痉挛肌肉、收缩相反的方向进行牵拉，把痉挛肌肉牵拉开，这样就可以得到缓解。但是，腰部痉挛缓和后，必须保持牵引位置持续一段时间。此时，请注意不要感冒，以免再次痉挛。

腰部痉挛如何治疗

1、患者腰部痉挛时，可以用热敷方法缓和，配合针灸按摩等物理疗法治疗。用暖水袋热敷的同时配合按摩，可以促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解腰部痉挛的效果。

2、腰部痉挛可以口服消炎止痛的药物，之后适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。神经压迫引起的腰部痉挛可以通过手术治疗解除神经压迫。

腰部痉挛应注意什么

1、日常多休息，注意腰部温暖，不要感冒，感冒肌肉紧张，可能诱发再次痉挛。

2、如果不长时间坐着、蹲着、站着、保持姿势的话，肌肉会紧张、痉挛。

3、平时患者需要加强锻炼，提高身体素质。特别是经常坐在办公室的患者，可以弯曲伸展、仰卧起坐、左右腰部侧弯等。