跑步的脚痛是怎样缓和的？

跑步后腿疼可能与腿肌肉拉伤有关。此时不仅会腿疼，还会有腿部肿胀、运动受限的症状。患者可以去三家医院做磁共振和x线检查，判断受伤程度。如果只是轻度肌肉拉伤，可以用按摩、针灸、理疗等方法治疗。肌肉拉伤严重，肌腱韧带断裂时，必须尽快手术。手术后，应逐渐进行功能锻炼，并每月按时复查。运动前最好做必要的热身运动。然后，运动量需要传递的过程，从轻到重，从慢到快，决不能暴力运动。

跑步腿痛如何处理

1、跑步腿痛一般活动量大，乳酸过多，不及时代谢。患者应停止活动，卧床休息，适当抬高患肢。

2、可以外涂一些喷剂，或者外敷一些具有活血化瘀作用的膏药来缓解疼痛，也可以对小腿部位进行手法按摩，能够有利于局部的血液循环。

3、患者也可以考虑使用一些物理疗法来缓解疼痛，如针刺、灸等。

4、有些患者情况严重，可能需要口服药物治疗，一般是活血类药物。

跑步后出现腿很常见的，一定要及时处理，可以用物理疗法和药物来改善疼痛，平时跑步前最好做热身运动。