女性营养饮食编辑
贫血是女性最常见的症状,不仅与女性的生理密切相关,还与不良的饮食习惯有关。贫血不会死,但贫血也不容易。看着几乎没有血色的脸,老干黄的脸,浅白的嘴唇,有亲近的欲望吗?一些专家认为,贫血会直接导致理解、注意力、逻辑和记忆的全面下降,也会影响睡眠。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下是改善贫血症状,补充造血功能。
枸杞枣粥
原料:枸杞、枣、米。
生产方法:用清水清洗这三种原料,放入锅中加入适量的水煮粥。
效果:枸杞枣粥是预防缺铁性贫血的常用饮食方法。
芪枣羊骨粥
原料:羊骨、黄芪、枣、米
制作方法:将羊骨、黄芪、枣放入砂锅中,加水煎汤,取汁煮粥。
功效: 补肾强筋,健脾益气。芹菜炒猪肝原料:猪肝、芹菜、酱油、糖、盐。
制作方法:将猪肝切片,芹菜洗净切片。将油锅烧至60%的油温,加入猪肝,加入芹菜,煮熟前加入酱油、糖、精盐,然后倒入猪肝,翻炒几次,立即出锅。
木耳红枣羹
原料:红枣、木耳、蜂蜜适量。
疗效:补铁治疗缺铁性贫血,能增强血液循环能力。
制作方法:枣洗去核泡,木耳洗去根。将准备好的枣木耳倒入豆浆机中,加入适量的水和糖,启动机器,等待完成。
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