全身疼痛怎么办？

引起身体疼痛的原因有很多。例如颈椎病、糖尿病、高血压、神经炎等局部神经受到刺激，体内激素和酸性因子分泌过多，长时间不锻炼等原因，人体全身疼痛。患者全身疼痛时，应根据病因适当服药治疗症状，日常适当多吃蔬菜和水果补充维生素，有改善疼痛现象的作用。

一、全身疼痛怎么办

1、热敷方法:这是最有效的方法。局部肌肉酸痛热敷可以促进血液循环，改善新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。

2、有氧运动：适度的运动可以达到一定的运动量。坚持锻炼后，身体逐渐适应锻炼的强度，全身酸痛消失。

3、按摩疗法:识别穴位，必须控制手的力量和按摩。还可以使用按摩椅、按摩器械等设备继续按摩。

二、全身疼痛吃什么能缓解

1、富含维生素c的食物:维生素c不仅能缓解身体疲劳，还能缓解胶原合成的原料，有助于肌韧带的修复和成长。柑橘类水果、绿叶蔬菜、猕猴桃、马铃薯、秋葵、枣等含有丰富的维生素C。水果含糖量高，吃水果补充维生素c，每天控制在400克以内。

2、锌丰富的食物:锌不仅保持味蕾的敏感性，还刺激胃酸的分泌，调节食欲，负责细胞DNA的维护和修复。体内锌元素充分保证损伤的肌细胞生成下一代肌细胞，加快损伤微血管的修复。常见的含锌食材有海鲜、坚果、谷类等。