痛经是什么原因导致的?如何缓解痛经？

　　痛经的原因是什么呢？

痛经的原因有很多，但无论哪个原因，它都会非常不舒服，有些甚至会影响正常的生活和工作，甚至严重影响生育能力。

　　原因一：痛经可能是由精神因素引起的。年轻时学习紧张，工作压力、晋升压力等。这些都可能导致痛经。

　　原因二：子宫肌瘤也是痛经的原因之一。然而，子宫肌瘤在月经初期可以忽略几年。子宫肌瘤多见于中年妇女。

　　原因三：药物流产、流产后也会引起痛经。因为流产的方式对身体、子宫、子宫内膜都是很大的损害。流产后很可能会产生一系列的妇科疾病，当然，痛经也不例外。

　　中医认为疼痛不通，一般不疼。因此，痛经的另一个原因是血瘀。由于血瘀，血液循环不畅，血液堵塞，自然疼痛。

　　如何缓解痛经？

　　1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

　　2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

　　3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

　　4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

　　5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。