肾精不足的症状

肾精不足、肾精不足、肾精不足、肾精不足的说法是儿童生长发育缓慢、成人生殖器官功能减退、早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等症状。肾精的主要作用是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。肾精可以调节脏腑之精，供给其活动需要，能生髓、补脑、参与血液的形成，提高人体的抗体能力。

一、肾精亏虚的症状

1、肾精亏虚症状，头晕、耳鸣、腰膝酸软、性功能降低、男性精子量少、过早衰老、易疲倦、小便失禁、遗精、脉沉细等多种症状。

2、儿童肾精损失主要表现为生长、发育和生殖障碍或早衰等症状。中老年人肾虚的症状有：牙齿松动、耳鸣、耳聋、记忆力减退、痴呆、骨质疏松等症状。

二、肾亏的护理

1、性生活适度，保持愉快的心情，不要熬夜，有足够的休息时间，适当地进行腰部活动，可以进行脚部按摩，补肾健身。

2、适当运动，可以通过慢跑、瑜伽、太极等锻炼身体，注意不要剧烈运动。

3、饮食可多吃补肾食物，如狗肉、羊肉、韭菜、河虾、干姜等食物，以饮食清淡为主，不吃油腻、冷、辣的食物，同时戒烟戒酒。