夏天容易得肾病吗？做好这三项措施或有效预防

炎热的夏天来临，意味着很多疾病也容易发生，常见的感冒、中暑等多出现在夏天，主要受到高温的影响，这时身体抵抗力下降，调节温度的中枢受到影响，有可能发生不良反应，夏天不注意身体的养生，很可能会被疾病绊倒。肾病也多出现在夏天，为了不损害肾脏的健康，有必要事先采取预防措施，降低夏天肾病的患病概率。那么，采取什么措施对肾病有预防效果呢？

1、补充水分

一般来说，到了炎热的夏天，室外气温很高，这时身体通过体温调节维持身体温度的适当性，容易出汗。出汗过多的话，身体会失去水分，体内的水盐平衡被打破，有可能影响肾脏的健康。肾脏生成尿液，促进垃圾毒素排泄，同样需要充分的饮用水。

的夏天，为了避免肾脏疾病的发生，应该补充更多的水分，每天的饮用水量应该控制在1200ml-1500ml左右。如果有剧烈的运动，需要适当增加水分补给，维持身体的正常循环和代谢。

2、清淡的饮食

炎热的夏天很多人食欲下降，与高温的影响有关，这时很多人喜欢吃辛辣的食物，改善食欲不佳。然而，这些饮食的影响同样可以增加肾病的患病风险。如果没有讲究清淡，摄入了过多的盐分，也会增加肾脏代谢负担。在这种情况下，生病的可能性也很高。因此，到了炎热的夏天，为了保护自己的肾脏，必须注意饮食清淡。

3、适当运动

运动也是预防肾脏疾病的有效措施，担心炎热的天气运动会导致身体失水，产生不良后果。因此，很多人认为夏天不能运动，容易伤害身体。其实，夏天也需要运动，但是选择合适的时间段，一般下午不能运动，可以选择温度低的早晨，傍晚这两个时间段。

此时户外温度较低，运动中不易受高温影响。此外，夏季运动有利于新陈代谢，促进体内多馀尿酸盐排泄。这样有利于预防结石，还能提高器官功能，保护肾脏。

综上所述，夏天体内失水快，水分不足，容易损伤肾脏。因此，为了预防夏季肾病，可以通过补充水分、清淡饮食、适当运动来预防肾病，保护肾脏健康。