这六种行为比憋尿更伤肾

肾脏是比较敏感的器官，如果在年龄增长的过程中不重视肾脏的健康保养，平时有一些错误的行为会损害肾脏的功能，肾脏的能力下降的话，身体排出水分、废物的能力会下降，长期健康容易受损。对于想长寿的人来说，要养成良好的习惯，促进肾脏的健康。那么，除了停止尿液外，什么样的行为容易损伤肾脏呢？

哪些行为

1、吸烟

大量吸烟者肾脏受到的影响也很明显。烟草中有害物质含量多，大量吸烟容易摄取尼古丁、焦油等有害物质，肾脏部分的血液循环受到阻碍，动脉硬化加速，对健康不利。为了防止肾脏功能受损，需要远离烟草。

2、久坐不动

久坐不动的行为长期存在，肾脏受损也很明显。肾功能要维持良好，需要一定的运动量，提高身体循环、代谢能力，加快体内水分、代谢废弃物的排泄。而久坐不动的人身体循环能力下降，更容易出现毒素堆积的表现，而且久坐不动还会影响前列腺功能。

3、摄入过多食盐

一些错误行为长时间存在肾脏受到的伤害比较明显，部分人平时口味非常重，总是大量进食高盐食物，盐分摄入过量肾脏受到的影响相对明显。正常人每天食盐摄入量不得超过5克。如果总是大量食用高盐食物，肾脏排泄钠离子的负担会恶化，肾脏病变的可能性很高。

4、饮酒

长期大量饮酒肾脏受到的伤害也比较明显。饮酒过程中，酒精物质摄取后，对人体多个器官造成明显刺激，长期肾脏功能容易下降。为了防止肾功能损伤，平时要远离酒精物质，不管是酒精饮料还是含有酒精的食物，为了不让肾脏受到刺激而发病。

5、乱用药

如果经常盲目用药，肾脏也会受到伤害。生病后需要用药，用药后肝肾需要排出代谢废物。经常盲目用药，过量用药，肾脏负担加重，长时间容易引起肾脏病变。为了防止肾功能受损，平时用药要合理。

6、口渴后喝水

有些人总是口渴后喝水，这种行为容易损害肾功能。肾脏有排泄水分的能力，但为了排泄体内的垃圾，需要充分的饮水量，总是口渴时喝水，垃圾的垃圾可能会堆积。