买球赛官方官网 > 健康生活 > 生活保健

失眠多梦怎么治疗 这五种方法有效改善失眠多梦

生活保健编辑
247次浏览

关键词: #失眠 #多梦

如果想要健康的身体,在生活中多加注意个人睡眠是十分重要的,但是在各种因素的影响之下导致越来越多人成为了失眠多梦的患者,在这个时候很多人都会觉得十分疑惑和难受,不知道怎么办才好。

其实可以帮助大家调理好失眠多梦的方法还是不少的,为了让大家对于失眠多梦的调理有深入的了解,接下来就来给大家介绍一下。

​1、体育锻炼。

在生活中重视锻炼可以改善体质,继而达到治疗失眠多梦的效果。

而比较常见有助于治疗失眠多梦的方法有静坐,瑜伽,冥想等,大家可以结合个人的实际需要选择锻炼方法。

2、热水泡脚。

在生活中很多人都会有泡脚的习惯,因为这样可以缓解身体疲劳,但是很少人知道泡脚对于治疗失眠同样有效果,因为失眠也可能是心肾不交造成的,就是长期11点到凌晨1点不睡觉,熬夜导致的失眠多梦。

如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时,有助于疏通经络,继而治疗失眠多梦。

3、注意睡前调节。

在睡觉之前不能过于兴奋,如果经常在睡觉之前处于过度兴奋的状态,很容易就会影响到身体,继而导致失眠多梦的问题出现,因此,在睡觉之前让自己可以快速的安静下来是十分必要的。

4、喝牛奶

由于牛奶中具有镇静的成分,对于治疗失眠多梦非常有好处。

5、梳头。

由于头部穴位较多,经常刺激可以达到消除疲劳,减少脱发,治疗失眠的效果,建议失眠多梦的患者在生活中多用手指梳头。

最后,治疗失眠多梦的时候要结合个人实际,不能盲目治疗。

而失眠多梦的出现和失眠症,心理疾病,体质有关系,这一些原因诱发的失眠多梦需要通过药物或者心理介入治疗的方法进行调节。

因此如果经过两周的治疗病情还是毫无改善则应该咨询医生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

登革热白细胞血小板特别低 甲状腺癌到底多严重 贫血低血压可以吃燕窝吗 登革热病毒对人类的影响 低分化胃癌现在经常吐粘液 药疹引起的干眼症能治好吗 术后肠梗阻是怎样形成的 白血病转移淋巴癌的症状 白癜风护理时要注意什么 治愈白癜风需要选对方法 甲状腺癌春荀可以吃 传统痔疮手术复发几率大吗 甲状腺癌到底多可怕 登革热病毒是如何发生的 传统痔疮手术第八天还是疼 登革热病毒攻击哪些细胞 甲状腺癌穿刺准确性 鼻炎药水要滴多少次才好 甲状腺癌不能买定期寿险吗 甲状腺癌刀口增生怎么办 怎样治疗白血病白细胞高 白血病血小板升高是好状况 鼻炎药能治疗眼睛充血吗 大便时有痔疮的感觉正常吗 得登革热的非洲回来的人 甲状腺癌不能退休吗 海口白癜风初期症状治疗 甲状腺癌刀口恢复期 甲状腺癌脖子肿块软 出血性痔疮用什么药好得快 珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效 益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些 颈痛灵胶囊和颈痛灵药酒的区别是什么 哪个好一些 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗