买球赛官方官网 > 日常保健 > 夫妻保健

频繁手淫会损伤你的元气?多吃5类食物让你元气满满

夫妻保健编辑
1040次浏览

关键词: #手淫 #元气

青春期男性的器官已经发育成熟,此阶段人们会通过手淫的方式来缓解性压力,适度的手淫有益于身心健康,但是频繁手淫的话容易导致大量的营养流失,从而引起精神不振,记忆力减退等。

频繁手淫元气大损,补充5款营养素助你恢复元气!

1、优质蛋白质

频繁手淫的男性可以选择富含氨基酸和优质蛋白质的食物,这样能够维持生精功能的正常,协调内分泌机能。含有优质蛋白质的食物主要有鳝鱼、大豆制品、蛋类等,含有丰富氨基酸的食物有牡蛎、扇贝等海产品。

2、维生素

要合理补充维生素,比如绿叶蔬菜以及新鲜水果。另外在花生米、动物的肝肾等里面也含有大量的维生素,尤其是维生素e能够提高性激素的活性。

3、微量元素

锌:锌元素具有生精功能,提高精子的质量和数量,所以男性朋友可以适当的吃南瓜柠檬,牡蛎和玉米等。

锰:锰对于生精细胞具有特殊的功效,当缺锰会导致男性的睾丸萎缩,含锰比较多的食物主要有黑麦荞麦,扁豆葡萄干等。

硒:硒能够维持精子结构的稳定,促进精子的生成,生活中含硒比较多的食物有大米红薯、西红柿,紫菜,墨鱼海带等。

4、当归生姜羊肉汤

需要150克羊肉,30克当归和生姜,把羊肉清洗干净放在锅里面汆一下这样可以去除血腥味,生姜去除皮切成片,把生姜和当归放在干净的纱布里面包好和羊肉一起炖即可。

5、甲鱼滋肾汤

需要15克枸杞子,一只甲鱼,16克熟地黄,把甲鱼处理干净之后切成块放在铝锅里面,再加入熟地黄、黄芪、枸杞子,大火煮开之后,再用小火一直把甲鱼煮熟透为止,每周服用一剂即可。

温馨提示

以上几款食物就能够有效的为身体补充营养,手淫并不可耻,但是千万不能过度控制,在一周一次即可,如果长时间手淫的话会导致精神不振。另外频繁的进行手淫会刺激性器官,从而导致成年之后早泄和阳痿。要戒除手淫的坏习惯,可以通过多参加体育锻炼以及多读书的方式来转移注意力,晚上睡觉时不能盖太多的被子,也不能长时间处于高温的环境下,想要手淫时应该立刻用冷水泡脚或者洗澡。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋窝狐臭用什么药膏 甲状腺癌达到百分之多少人 咽炎会不会影响类风湿因子 怎么可以治好灰指甲 引起急性鼻炎的原因 鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡 血清阴性类风湿看什么指标 大便白细胞几百个算痢疾吗 鼻炎咽炎会引起体温升高吗 羞羞香水能遮狐臭吗 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 小孩子怎么防止狐臭 脑出血后遗症可以治疗好吗 甲状腺癌不瘦反而胖了很多 九个月宝宝轻微贫血怎么办 怎么确定有没有再生性贫血 腋窝有狐臭如何去除 多发性胃溃疡活检怎么收费 甲状腺癌促甲状腺忽高忽低 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 甲状腺癌单边切除甲功标准 白血病血小板正常会出血吗 有类风湿腿酸吃什么 宝宝咳嗽药物肺力咳 吃什么会得红斑狼疮 肾阴虚吃什么药效果最好 知柏地黄丸治肾阴虚管用吗 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么 酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效 铝镁匹林片用法用量如何 铝镁匹林片的药理作用有哪些 孕妇能吃柏花草胶囊吗 柏花草胶囊对胎儿有影响吗 润肺止嗽丸的成分是什么 润肺止嗽丸有哪些功效作用 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些