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抑郁症的早期症状有哪些表现?抑郁症的早期症状怎么调节?

心理健康科编辑
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关键词: #抑郁症 #抑郁

       抑郁症是现代人特别容易得的心理疾病,学习、工作、生活、感情等压力都会激发抑郁症。虽然抑郁症是一种心理疾病,但是它会直接影响个人的生活状态。那么,抑郁症的早期症状有哪些表现?抑郁症的早期症状怎么调节?

       抑郁症的早期症状是什么?

       1.睡眠障碍、食欲减退、体重减轻、性欲减退等。

       2.早醒,通常比平时早醒2-3小时,醒来后无法再入睡。

       3.抑郁、不开心、没有愉悦情绪等表现。

       4.有些患者觉得脑子迟钝,注意力不集中,思维困难,总觉得能力下降,上课上班不能坚持。

       5.有些患者行为缓慢,被动懒惰,不想做事,不想出去,不想交流,这些症状持续时间不同。

       如何调节抑郁症的早期症状?

       抑郁症初期症状多为轻微,可根据实际情况进行调整:

       1.首先找出抑郁的原因,然后找到消除原因的方法。

       2.同时多和朋友一起交流,不要把自己闷在家里面,每天坚持和朋友聊天,或者一起玩,这样可以辅助改善抑郁症状。

       3.多运动,大脑在运动过程中会产生一种叫做脑啡肽的物质,能使人心情好转。

       4.如果有明显的睡眠障碍,可以服用佐匹克隆等安眠药,每天保证充足的睡眠对情绪恢复也很有好处。

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