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运动能有效缓解高血压

心血管内科编辑 博禾医生
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关键词: #高血压 #血压

专家表示,运动对高血压很重要,年轻的时候,我们用健康换钱的年龄,很多朋友都想用钱换健康。所以,我们不能丢失健康。身体是革命的成本,人们想缓和高血压运动时该怎么办?

专家指出,保持适量运动可促进血液循环,降低胆固醇生成,减少肌肉和骨骼和关节僵硬,增强食欲,增加胃肠蠕动,预防便秘,提高睡眠质量。运动方式多种多样,如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。人们在运动时需要注意两个标准:

首先,不要过量或过强,要逐渐增加活动量。否则,人们就无法忍受。

其次,运动时不能空腹。因为有诱发低血糖的可能性,饭后2小时可以开始。

以上明确指出运动能有效缓解高血压症状,使我们的身体健康。俗话说:饭后走百步,活九十九。我希望珍惜健康动动胳膊,动腿,保持健康状态。最后专家注意到,还不够,运动量和动作要适当。

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