运动能有效缓解高血压

专家表示，运动对高血压很重要，年轻的时候，我们用健康换钱的年龄，很多朋友都想用钱换健康。所以，我们不能丢失健康。身体是革命的成本，人们想缓和高血压运动时该怎么办？

专家指出，保持适量运动可促进血液循环，降低胆固醇生成，减少肌肉和骨骼和关节僵硬，增强食欲，增加胃肠蠕动，预防便秘，提高睡眠质量。运动方式多种多样，如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。人们在运动时需要注意两个标准:

首先，不要过量或过强，要逐渐增加活动量。否则，人们就无法忍受。

其次，运动时不能空腹。因为有诱发低血糖的可能性，饭后2小时可以开始。

以上明确指出运动能有效缓解高血压症状，使我们的身体健康。俗话说:饭后走百步，活九十九。我希望珍惜健康动动胳膊，动腿，保持健康状态。最后专家注意到，还不够，运动量和动作要适当。

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