如何应对女性肾虚？

如何应对女性肾虚？肾虚是一种常见病。肾虚会影响我们的生活和工作。你知道如何处理女性肾虚吗？让我告诉你！

一、女性肾虚的表现。

1.早上起床时，头发经常脱落；

2.体重有明显的增减趋势。早上起床发现腹肌松弛无力，苍白无血；

3.记忆力下降，今天记不起昨天想好的事情；

4.一日三餐，少，排除天气因素，即使味道很适合自己的菜，也常常味同嚼蜡；

5.晚上经常睡不着，即使睡着了，质量也很差；

6.晚上经常起床，白天尿频；

7.性能力下降，丈夫明显对你表示性要求，但你经常感到疲倦；

8.工作情绪永远不会高涨。最让你困惑的是，无名的火很大，但没有精力发作；

9.工作一小时后，身体疲劳，胸闷气短，希望早点回家睡觉，但睡觉后睡不着；

10.乳房明显不如以前强壮，肌肉松弛，逐渐感到肥胖；

11.皮肤干燥，有斑纹。脸上有鱼尾纹、黄褐斑等。

月经不调，每个月都坐不稳，卧不安。

二、女性肾虚的危害

1、卵巢早衰

更年期早期肾脏是人体的重要器官，具有过滤毒素、隐藏精华、调节内分泌等功能，对妇女的生殖健康起着不可替代的作用。肾缺乏的妇女之一是卵巢早衰，卵巢功能的退化肯定会导致更年期提前。正常妇女在50岁左右进入更年期，但肾缺乏的妇女衰老速度大大提前，如许多30岁或40岁的妇女过早进入更年期、色斑、皮肤干燥、月经紊乱等。

2.内分泌失调肾精亏虚

女性内分泌失调会引起一系列不适症状。如雌激素分泌减少，钙吸收不足，导致骨骼营养不全，腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多会出现失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性更容易尿频、尿急、怕冷、面部水肿、心悸、脱发等。

3、性冷淡

伴有妇科疾病的女性肾虚，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易性欲下降，性冷淡。此外，肾主生殖，肾虚影响女性生殖姿势的健康，月经不调、胎动不安、胎漏、闭经、性冷淡、白带稀疏是肾虚的表现。

三、如何应对女性肾虚

1.山药性平，味甘，是中医的上品药。除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

2.干贝又称江迅柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4.栗子性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者最宜食用。

5.枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

6.何首乌有补肝补肾、益精血的作用，历代医生都用于肾虚的人。肾虚的人头发早白，腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下来的人都适合吃。

7.避免吃或少吃菱角、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、盐、酱汁、白酒和香烟。