男性肾虚到底该怎么补？

肾虚是指肾精阴阳不足。肾虚症状为腰酸、畏寒、注意力不集中、精力不足。严重影响性生活。专家教你如何保护肾脏？肾虚在中间

肾虚是指肾精阴阳不足。肾虚症状为腰酸、畏寒、注意力不集中、精力不足。严重影响性生活。专家教你如何保护肾脏？

肾虚是中医抽象的概念，不是西医对应的肾器官。主要是指肾精气阴阳不足，作用广泛，几乎涵盖内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等西医系统。盲目补肾是不科学的。

保护肾脏和补肾更强调保持健康的生活习惯。中医专家解释说，肾缺乏也有优先事项，如果只是轻微，不影响日常工作和学习，不需要故意弥补，但如果影响正常工作和生活，应该去正规的中医医院或中医，找专业医生综合征分化，不擅长提倡滥用。在这方面，专家指出了保护肾脏的方法。

1.房事有节制

虽然没有统一每周多少次的最佳说法，但它应该基于性交后的生理和心理舒适和快乐。如果性交后第二天感到疲劳，不想起床和头晕，应减少次数。

2.护肾按摩

一是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)、命门穴(位于后腰与肚脐相对的位置)、两侧肾俞穴(位于命门穴两侧1.5英寸)。按摩前搓手，左手在前面，右手在后面，顺时针和逆时针搓直到发烧。一种是搓脚底的涌泉穴，双手交叉搓直到发烧。一般每次120次，最好早晚做。

3、饮食调理

通常你可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑真菌等，核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也很好。此外，肾脏也主要是抱负，因此，我们必须保持良好的态度，努力控制自己的情绪，避免快乐和悲伤，减少动力。