吃什么可以预防脑出血

脑出血是神经科多发的疾病，主要与高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、血管老化等因素有关，非外伤性脑内出血约占中风患者的30%。脑出血病情危险，急性期病死率达30%至40%，许多患者可能留下不同程度的后遗症，对正常生活产生明显影响。相关案例表明，脑出血多发于情绪兴奋和体力劳动时，发病急，需及时人为干预。

吃什么预防脑出血

1、脑出血主要是因为动脉粥样硬化导致脑血管破裂，平时应该积极预防脑动脉硬化，可以选择清淡的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。这种食物含有丰富的维生素和叶酸，不仅能提高身体的抵抗力，还能在一定程度上预防动脉粥样化。除此之外，中老年人群平时能够在专业医生的指导下口服维生素制剂，补充维生素C和维生素E，有利于软化血管防止动脉硬化。

2、中老年人平时养成健康的生活习惯，保证规律的休息，避免长期熬夜和饥饿。在身体状况允许的情况下，中老年人群体还可以适当地进行体育锻炼，有利于促进全身的血液循环，增强身体的抗病能力，减少生病的概率。