患哮喘如何进行体育锻炼？如何远离儿童哮喘？

1儿童哮喘的日常护理

儿童哮喘是儿童常见的疾病，近年来儿童哮喘呈上升趋势，由于哮喘儿童是过敏性体质，而过敏源在生活中往往无处不在，因此在日常生活中对儿童哮喘的护理尤为重要。

1.注意过度运动:运动常见于哮喘和咳嗽，哮喘儿童笑声、哭声过度通风也常诱发哮喘症状。

2.注意饮食:儿童哮喘饮食应遵循六不宜原则，饮食不宜过咸、过甜、过腻、过激(如冷、热、辣、辣等)、过敏食品(如虾蟹海鲜、牛奶、芒果、桃子等)

3.注意避免过敏原:螨虫、霉菌、花粉等、烟雾或化学气味(聚酯玩具、修正液、蚊香或杀虫剂、橡胶泥、香水、花露水、化妆品、新鲜剂、内饰材料气味等)。

4.积极治疗过敏性鼻炎:这在合并过敏性鼻炎的哮喘儿童(过敏性鼻炎哮喘综合征)中尤为重要。

5.注意耐寒运动和耐寒运动:耐寒运动应逐渐进行，以免引起哮喘，应从夏秋开始。患哮喘的儿童一般活动耐力差，应选择游泳、慢跑、羽毛球等不激烈的活动。短跑、足球、篮球等冲刺和对抗性大的运动不适合哮喘患儿。

6.注意室内环境:不养狗猫等宠物，不使用地毯，不容易积尘的天鹅绒产品，经常通风注意室内空气通。尽量避免空调环境，不要定期清洗空调。保持良好的环境对儿童哮喘的护理至关重要。

7.注意天气变化:寒冷时给孩子添加衣服，避免寒冷，特别注意脖子的保温，最好给孩子穿棉布。冷空气、空气湿度的变化、气压的高低可以诱发儿童哮喘的发作。

8.避免呼吸道感染:呼吸道感染引起的气道炎症是哮喘患者气道反应性高的重要原因之一，特别是婴幼儿哮喘和儿童哮喘的强烈原因之一。因此，注意调节免疫力，预防呼吸道感染非常重要。

儿童哮喘的护理对儿童哮喘的治疗非常重要。此外，家长还应注意一些哮喘患儿会出现鼻塞、打呼噜、躺在侧面或睡在侧面等张开嘴呼吸和腺样体肥大的症状，以及睡在侧面或睡在侧面。因此，家长应特别注意儿童的日常表现。

25点远离儿童哮喘

1.避免与变应原接触。

2.注意早期诊疗，治疗儿童哮喘，提倡早期发现、早期治疗，效果最好。请注意不要继续使用预防药，直到发作为止。接受呼吸专业医生的意见或建议，定期复查。

3.注意预防感冒，很多哮喘都是在感冒时诱发的。感冒发热时哮喘的儿童尽量不要服用阿司匹林，以免哮喘发作。

4.注意合理的营养。除非对某种食物过敏，否则不应该禁忌太多。临床观察到，儿童应注意避免冷饮和中医所说的哮喘发作或加重咳嗽。

5.注意锻炼身体，游泳对大多数哮喘患儿有好处，有条件的应积极参与。

3患哮喘如何进行体育锻炼

适当、适当的体育活动，不仅可以提高患者的体质，还可以减少哮喘的发作。因此，患者必须在医生的具体指导下，适当选择运动锻炼，加强体质，抵抗疾病。

1、全身保健运动:最常用的是广播操、太极拳、步行等。根据体力情况，首先选择一两个项目进行，计划逐渐增加运动量。以行走为例，逐步扩大行走距离，逐步加快速度，减少中间休息次数。如果情况允许，你也可以在步行的基础上做一些登楼或慢跑。为了增加对寒冷的适应能力预防感冒，在炎热的夏天开始用冷水洗脸，持续到寒冷的冬天腊月，必要时适当调节水温。

2、腹式呼吸：一般是坐着练，也可躺着或站着练。练时先身体坐稳，腰部自然挺直，两手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始，呼时轻轻收缩腹部，经口呼气，在呼气同时发出一母音例如“啊……”或“鸣……”等，或者把口唇收缩成吹笛子样，其目的是使声门缩小，气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气应该轻松，但应该更深，时间更长。

进气时要闭口，空气经鼻孔进入，腹部自然膨胀，保持肩膀和胸部放松。整个呼吸过程的节奏自然轻松，不要屏住呼吸。每次练习3~6分钟。练习合理，胸部舒适，呼吸平稳缓慢。练习中感到胸闷、呼吸、头晕，力量过大、动作不协调、呼吸不足的情况下，暂停，休息一会儿再练习。哮喘发作时，气急显着时也可以进行腹式呼吸。

运动可以提高体质，提高患者的抵抗力，但对于哮喘患者的运动，专家表示哮喘患者应注意适当的运动，帮助患者治疗哮喘，但不适当的疾病不仅不能帮助患者，还会给患者带来很大的损害

4支气管哮喘的症状

支气管哮喘的症状表现为发作性咳嗽、胸闷、呼吸困难。有些患者咳痰多于发作缓解时痰多，无合并感染时常为白粘痰、质韧、米粒状或粘液柱状。发作时严重程度和持续时间个体差异较大，轻者只有胸部紧迫感，持续数分钟，重者极度呼吸困难，持续数周或更长时间。症状的特点是可逆性，也就是说经过治疗后，可以在较短的时间内缓解，部分自然缓解，当然，少部分不缓解处于持续状态。发作有一定的诱发因素，很多患者发作有明显的生物规律，每天凌晨2~6点发作或加重，一般容易发生在春夏交接时或冬天，一些女性(约20%)在月经前或期间哮喘发作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以发作性咳嗽作为惟一的症状，临床上常易误诊为支气管炎;有的青少年病人则以运动时出现胸闷，气紧为惟一的临床表现。

同时，患者的体征是呼气哮鸣音，与呼吸困难同时出现和消失，一般来说，哮鸣音越高、细，出现于呼气末期，哮喘症状越严重。发作期可有肺过度充气和体征如桶状胸，叩诊过清音，呼吸音减弱等，呼吸辅助肌和胸锁乳突肌收缩增强，严重时可有发绀，呼气相颈静脉怒张、奇脉等，部分危重病人，气流严重受限，喘鸣音消失，呈现“沉默肺”。

5小儿哮喘食谱精选推荐

(1)干姜茯苓粥

【组成】干姜3～5克，茯苓10克，甘草3克，粳米100克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】先煎干姜、茯苓、甘草，去渣取汁，放入粳米煮成粥。分两次服用，每天服用一剂，连续服用几天，直到喘痰干净。

(2)麻雀草汤

麻雀3只，冬虫草3~6克，冰糖20克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】麻雀去毛及内脏，把虫草放于雀腹中，加冰糖，加水适量，置碗中，放蒸锅内隔水蒸熟，食虫草、雀肉及饮汤。每天一剂，连续几天服用。

(3)柚子皮牛胎汤

【构成】干柚子皮15~30克，牛胎盘1个。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】牛胎盘洗净切成小块，放入柚子皮，加水适量炖，加入适量调味品。分数次饮汤食肉，每周1次。哮喘发作轻，缓解期证明虚寒者可以吃。

(4)蛤蚧炖冰糖

【组成】蛤蚧10只，冰糖适量。

【功能主治】体质虚弱的哮喘不能延长的人。

【用法用量】蛤蚧烘干研细末，每次取5克，加15克冰糖，炖。每天一次，连续服用20天。

(5)杏麻豆腐汤

【组成】杏仁15克，麻黄30克，豆腐125克。

【功能主治】寒性哮喘。

【用法用量】共煮1小时，去药渣，吃豆腐喝汤。每天早晚分两次吃。