买球赛官方官网 > 养生保健 > 四季养生

冬季胃肠道疾病的预防 预防肠胃病的小知识

四季养生编辑 博禾医生
236次浏览

关键词: #胃病 #疾病 #肠胃病

冬天补充三春,冬天补充胃肠,胃肠好了,可以更好地吸收营养。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养,才能拥有健康的健康的肠胃。那么冬季如何调理肠胃呢?小编教你7招保健预防肠胃疾病,一起来看看吧。

冬天养胃正是当时

为什么冬天是养胃的好时?这是因为到了冬天,天地的阳气逐渐收获,阴凉长,早晚温差大。为了适应自然界从夏长到冬收的阴阳变化,人体的血气也随之而来。

冬季人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候适应性会出现下降。

此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,导致胃肠病的复发,尤以慢性胃炎、消化性溃疡消化道出血、功能性肠病等疾病最为常见。

7健康预防肠胃疾病

1、首先防寒

包括防止寒冷和过度饮食冷却,防止腹部冷却。胃病患者应根据气温升降适时添加衣物,加强保暖。晚上睡觉时要盖被子,尽量减少腹部感冒引起胃病复发或恶化的机会。

2、经常喝大麦茶调理肠胃

大麦茶有平胃止渴、解渴、消热、消化谷食的功能,有利于食物消化,有利于颜色、五脏,与大麦花语消化酵母非常一致。

爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

需要提醒的是:过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为大麦茶调理肠胃功能太强,更适合解便秘。

3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

中医认为思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。此外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

4、注意劳逸结合

起居时,保持良好的工作习惯,有劳逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

5、自我按摩胃腹部

中医认为,经常自我按摩胃腹部,有助于改善胃功能。

具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

6、加强体育锻炼

积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,改善胃肠血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力,提高人体对气候从热到冷的适应能力。

7、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,不要吃过冷、过热、过硬、过刺激的食物,定期定量饮食,避免暴饮暴食,戒烟。服药时要注意服药方法,防止药物对胃粘膜的刺激。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋窝狐臭用什么药膏 甲状腺癌达到百分之多少人 咽炎会不会影响类风湿因子 怎么可以治好灰指甲 引起急性鼻炎的原因 鼻腔淋巴癌化疗后口腔溃疡 血清阴性类风湿看什么指标 大便白细胞几百个算痢疾吗 鼻炎咽炎会引起体温升高吗 羞羞香水能遮狐臭吗 帕金森常见的并发症有哪些 凡是胃溃疡患者都要活检吗 寻常疣用鸡眼膏好吗 小孩子指甲空了是灰指甲吗 一岁八个月内斜视怎么治疗 小孩子怎么防止狐臭 脑出血后遗症可以治疗好吗 甲状腺癌不瘦反而胖了很多 九个月宝宝轻微贫血怎么办 怎么确定有没有再生性贫血 腋窝有狐臭如何去除 多发性胃溃疡活检怎么收费 甲状腺癌促甲状腺忽高忽低 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 长期服用药物会引起贫血吗 腋下狐臭有什么好处 急性泪囊炎多久能好 肾积水的等级是怎么分辨的 免疫治疗淋巴瘤效果怎么样 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么