慢跑癌症预防和养生你还在家里做什么?
![](https://static3.bohe.cn/article/pc/images/pic1.png)
一、跑步可以吸入几倍到几十倍的氧气。慢跑时吸入的氧比坐着时多8~12倍。如果一个人每天得到8倍以上的氧气供应,就可以预防癌症,即使得了癌症也可以延缓人的生命过程。
二、慢跑可消耗体内多馀的脂肪,促进体内贮藏的蛋白质转化为糖皮质激素。这种激素具有抗癌作用。
三、慢跑可加快血液循环,使血液净化。运动时排汗,可排出亚硝酸、丙酮、铝等体内致癌物质,起到防癌作用。
四、慢跑可以增强体质,提高免疫力,明显增加血液中的白细胞、巨食细胞、淋巴细胞等,利用吞噬作用,使人体内可能的癌细胞无法逃脱吞噬的命运。
五、慢跑增强体内物质代谢,促进消化系统功能,改善食欲,避免或减少胃癌和肠癌的发生。
六、慢跑可以提高内咖啡水平,使内分泌系统发生一系列良性变化,也是抗癌的有利因素。
七、慢跑可以改善人的情绪,消除忧郁和烦恼,减少癌症的诱发因素。
八、慢跑能锻炼人的意志,提高战胜癌症的信心和毅力。