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博禾医生
这四种人饭后散步很危险
常说饭后走百步,活到九十九,饭后散步一直被视为最简单舒适的养生法。但是,你知道饭后散步有很多讲究吗?如果错了,不仅不能活到九十九,还有可能伤害身体。下面这几人饭后散步更要当心。
患冠心病、心绞痛的人
饮食后立即进行大运动量活动,可能诱发心绞痛和心肌梗塞。饭后1小时散步,每次30分钟,请注意步骤不要太快。
饭后静坐10~30分钟后散步,立即散步容易发生体位性低血压,头晕乏力,昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能会压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚底着地,不要后脚跟着地。否则,大脑会不断振动,容易引起过度的头晕。
患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人
饭后立即散步会增加胃肠蠕动,吃的食物刺激胃壁,不利于胃粘膜修复。
贫血、低血压的人
饭后大量血液供给胃,散步时脑相对缺血,头晕、眩晕、昏厥。一般来说,这样的人可以早起散步。
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