消化内科编辑
博禾医生
胃胀是由于多种原因造成的肠胃不通畅或梗阻,肠胃气体不能随肠胃蠕动排出体外,积聚在肠胃内称为肠胃气胀。需要好好烹饪,缓解症状,保持生活规律,期定量饮食,吃易消化的食物,饮食不易过剩,不能生冷刺激的食物等。
一、如何调理胃胀
1、吃红薯,红薯含有大量的食物纤维素,其葡萄糖含量与膳食纤维具有相同的功效,可刺激肠道活动,引起肠蠕动,促进排便。
2、吃芦笋,芦笋是常见的食物,可以防止膨胀,芦笋具有利尿作用,有助于身体排出多馀的水分,缓解不适。
3、多运动,胃膨胀时,可以做体操和瑜伽等简单的缓和运动。
二、胃胀注意事项
1、胃胀气少吃高纤维食物,如土豆、面食、豆类、白菜、花菜、洋葱等蔬菜在胃肠部产气,腹胀,锻炼身体,每天1小时左右
2、适度补充纤维食品可减轻腹胀效果,特别是摄取高脂肪食品后。高脂肪食品难以消化、吸收,因此在胃肠滞留较长,加入纤维,堵塞的消化系统很可能迅速通畅。
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