如何缓解头痛和恶心

头痛恶心是十分常见的一种病症，通常引起头痛恶心症状的因素有睡眠不足、生活压力过大以及疲劳等，这种头痛恶心对身体影响不大，只需要多多休息，注意一下饮食一般都可以得到缓解。感冒、肿瘤等疾病引起的头痛非常严重，必须重视，建议尽快去大医院检查，在医生的指导下对症治疗。

一、如何缓解头痛恶心

1、进行头部按摩，头痛恶心时可适当按摩头部，太阳穴是缓解头痛按摩的重要穴位，可用食指轻轻按压太阳穴，轻轻往返按摩。

2、可适量饮用绿茶，绿茶中含有的物质可缓解头痛和恶心。

3、躺在床上休息，安静睡30分钟，头痛恶心症状缓和。

4、用冰袋冰敷头痛部位，用毛巾包冰，涂在头痛部位，头部血管收缩后头痛恶心症状缓和。

二、预防头痛恶心的日常措施

1、平时要注意劳逸结合，适当锻炼，少熬夜，保证充足的睡眠。

2、保持良好的心情，不受影响，以适当的方式按摩头部。

3、养成良好的饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，不要暴饮暴食。