去除口臭的诀窍

口臭又称呼吸，是指从口腔和其他充满空气的空腔中咽、鼻、鼻窦等臭气，严重影响人们的心理健康和社会交往。大多数情况下口臭是由口腔引起的，但不容忽视的是，严重的系统疾病和器质疾病等也会引起口臭。

口臭的原因

1、有些人不太重视口腔卫生，不刷牙或刷牙是敷衍的，长期口腔堆积的食物残渣在细菌的作用下发酵腐，会产生糜烂的口臭。

2、个人比较喜欢吃一些重口味、辛辣刺激的食物导致体内火气过大，极易引发一些口腔问题，而散发出臭味。

3、糖尿病患者中，由于身体的代谢功能和循环障碍，身体内的身体增加而产生口臭。

去除口臭的诀窍

1、多吃芹菜、黄瓜等富含纤维的蔬菜，可以促进口腔唾液的分泌，对清洗口臭的细菌有一定的辅助效果，也有清爽口感的蔬菜，有助于牙菌斑。

2、平时多喝水，减少身体内热。或者适当饮用绿茶，因为绿茶中的茶多酚可以暂时减少口腔中的硫化物质，缓解口臭。

3、注意牙齿的清洁，饭后或睡前醒来时继续刷牙，减少细菌繁殖，同时每次刷牙的时间至少要持续3分钟左右。