肚子大了怎么办？

对女性来说，肚子大的原因有胖、怀孕、骨盘炎症、肿瘤等多种因素，具体来说，必须根据具体的表现、体征和辅助检查来理解是什么原因。你可以去医院检查腹部彩色多普勒超声。必要时，你需要做腹部CT。

一、小肚子大的常见原因

1、活动太少，如果腰部得不到足够的锻炼，就会囤积更多的脂肪，逐渐使小肚子变大。

2、压力大、压力肥胖常见，平时压力大、运动不足、饮食不规则、器官运行和新陈代谢早衰，腹部也逐渐增大。

3、代谢不好，日常压力大，饮食不规律，便秘的发生很多。全身最容易长脂肪的地方是腹部和臀部，一旦出现脂肪就很难消除。

4、长期穿紧身裤，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来很容易导致腹部赘肉。

5、喝高糖饮料、吃甜食等，胰岛素大量分泌，脂肪的形成也增加。

6、更年期激素改变脂肪位置。进入更年期后，脂肪分布的位置发生了变化，逐渐转移到腹部。

二、肚子大怎么办

1、改变饮食习惯。

饭后不要马上坐着或趴着睡觉，最好能保持站立的形式，饭后半小时内，保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2、走路和坐姿必须正确。

走路时抬起头挺胸，摇动胳膊。经常把胳膊抱在胸前，腹肌无力，容易突起。训练腹肌，使腹肌有力，不易松弛。

3、配合运动。

摇动呼吸圈或仰卧起坐，伸展懒惰的腰部，使腹肌越来越结实，不易堆积脂肪。