如何预防胃胀气

胃膨胀是常见的胃肠疾病症状，一般由饮食习惯不良和胃病引起。胃的膨胀给人体带来强烈的不适感，长期出现这种症状容易使原来的胃病恶化。因此，在日常生活中尽量保持良好的饮食习惯，避免胃膨胀。经常发生胃膨胀的情况下，需要更加重视，诊进行检查治疗。

缓解胃膨胀饮食注意事项

1、细嚼慢咽。吃饭的时候速度不能太快。吃饭的时候也建议不要一边咀嚼一边吃饭一边说话。这种饮食习惯容易消化不良，引起胃膨胀。

2、喝醋。发生消化不良时，可以少量饮用苹果醋帮助消化。另外，早上起床时喝一杯柠檬水也有助于消化和清洁血液。

3、吃饱后不要马上坐着。饭后不要马上坐下，不利于胃的消化。可以散步或站立一段时间，有效避免胃膨胀。

如何预防胃膨胀

1、饮食调整。患胃病的患者在日常饮食中主要以清淡为主，饮食时间和用量应遵循一定规律，避免胃不适加重胃病。

2、适当运动。患肠胃病的患者应在日常生活中适当运动，有助于提高身体的抗病毒能力和免疫力，减少疾病复发的概率。

3、注意保温胃。秋冬季节昼夜温差大，患胃病的患者要注意保温胃。及时添加衣服，以免胃感冒，病情恶化。