肚子膨胀是怎么回事？

肚子膨胀的情况一般是胃肠消化问题，胃肠消化不良导致不正确的气体回流膨胀。另外，由于运动不足和压力过大容易膨胀，膨胀的情况下需要多运动，促进胃肠蠕动，缓和膨胀。

肚子膨胀怎么办

1、按摩腹部，如果觉得肚子膨胀，用热水袋涂抹腹部和风油精，按一个方向按摩肚子，按摩约3分钟，膨胀严重，适量多按摩，有助于肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

2、小嘴多喝水，有助于促进肠道蠕动和消化，发挥排气效果，缓解膨胀不适，建议小口多喝水，每天饮水量达2000ml左右。

3、做简单的运动，可以促进胃肠的消化，消除胃的膨胀感，蹲下用手抱住脚，大腿靠近肚子，保持几分钟，膨胀时，多走动，胃肠保持弹性，有效排气。

肚子膨胀的原因

1、胃肠问题。对于肠道功能不良的人来说，肠道内的消化和蠕动能力越来越慢，肠道内还有其他异常引流，即放屁，容易在体内形成气体。

2、缺乏锻炼，整天不爱运动，肠胃也会变得懒散，肠气很难顺利排出，身体的活动会带动消化道的肌肉群，加速气体的排出。研究表明，餐后一小时行走的消化率明显加快，肠道更加畅通。

3、压力过大。紧急情况下，流入肠胃的血液减少，消化速度下降，重量使呼吸变重，比平时气体多，膨胀。