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关键词: #贫血 #气虚
山药薏仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶用饮。经常喝山药薏苡茶,中气足,精神好,脸色好。但请注意,好的山药是白色的,紫色或红色的话,效果只相当于吃红薯。
四神汤:莲子、意薏仁、淮山药、芡实煮汤是适合气虚人的养生饮食。有些人习惯在四神汤里加排骨、鸡肉等,为了防止营养过剩、肥胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
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2022-09-08 14:24:21
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