养生知识编辑
博禾医生
眼睛酸胀是大家经常遇到的情况,究其原因,大部分不是严重的疾病,而是血液微循环减弱,眼睛过度劳累。那么,眼睛酸胀怎么缓解呢?下面咱们作以粗浅探讨。
一、提高眼睛血液微循环
1、眨眼。使用电脑时,请多眨眼,增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。平时也要每天特意眨眼300下,运动眼部调节力度,避免睫状肌痉挛。
2、多做眼球运动。向上呼吸,将视线放回中间,呼吸,重复3次,继续下、左、右重复同样的动作。
3、坚持每天做眼部保健操。另外,晚上洗脸用毛巾沾上温水轻轻地涂上眼睛,然后用冷水交替进行,可以有效地缓解眼睛的酸胀、疼痛等不适。
二、缓解视力疲劳
1,穴位点压按摩结合中药眼贴具有疏经通络、防治皱纹、延缓衰老的作用。
2,有规律的休息,避免长时间用眼,经常远眺风景。
3、保证充分睡眠,避免熬夜,使眼睛皮肤在休息中恢复更好。
4、花青素、维c食物具有抗氧化作用的物质,可有效保护视网膜损伤。
5、多吃选择含叶黄素、玉米黄质的食物,起到保护细胞色素氧化酶的作用。
6,建议平时喝枸杞菊花茶,发挥清肝明目、清热祛火、缓解眼睛干涩等作用。
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