失眠经常出虚汗该怎么办 失眠是什么原因引起的

因为生活压力增大的缘故，现在很多的年轻人们也和老年朋友们一样，出现了失眠的问题。但是也有一部分朋友们会在失眠的时候出一身虚汗，甚至是感到窒闷透不过气。这表明人体正在注意你的健康问题。事实上，这个问题是可以解决的，所以当我们经常失眠和出汗时，我们应该更加注意，从生理和心理上考虑我们失眠的问题是从哪里来的。

步骤/方法：

1、大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的，我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战，让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话，我们应该让自己平静下来，睡觉前听一些舒缓的音乐，不要把烦恼留在晚上思考，改善失眠症状。

2、其次失眠且容易出虚汗的患者也有可能是因为自身体内湿气太重的缘故，这类的患者平时运动是时间太少，人体不能正常排汗，所以经常容易在睡眠时候出虚汗。平时应该进行长跑和其他有氧运动，健康的新陈代谢可以解决失眠盗汗的问题。

3、失眠盗汗症状长期不改善，患者可配合中药治疗，安神补气祛湿中药有效帮助入睡。同时，你可以在每天晚上睡觉前做一次全身按摩。一般来说，我们可以在按摩大约十分钟后获得更好的睡眠效果。

注意事项:

枕头的高度也与我们的睡眠治疗有关，失眠患者必须选择最合适的枕头。同时出汗，人体对水分的需求很大，起床后喝淡盐水补充必要的水分比较好。