四五天不大便怎么回事

四五天不排便的现象在医学上被称为便秘，产生的多发组是中老年人，伴随的主要症状是排便次数减少，排便困难，粪便硬结，量少的腹胀，食欲不足。普通成年人每天排便1~2次或1~2天，便秘患者每周排便3次以下，排便时间可达30分钟以上。病史数年以上，病情没有变化的人可能会发生功能性便秘。

四五天不排便的主要原因

1、不良生活习惯：平时不注意饮食习惯，喜欢吃油腻、不易消化的食物，加重肠胃负担，导致便秘。

2、锻炼次数少:肥胖等其他因素缺乏运动，身体功能差。在日常生活中，没有养成定期排便的好习惯，容易便秘。

四五天不大便的治疗方法

1、建议每天早上起床喝一杯温开水，有利于清除宿便，加快胃肠蠕动，有利于缓解大便次数少的症状。另外，建议每天至少喝1500ml的水。

2、改变不良饮食习惯，建议多吃含有丰富膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

3、有数据表明，坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加能力强的运动，如散步、走路或每天用双手按摩腹部肌肉。