养生知识编辑
博禾医生
很多女性在月经来潮前几天都有抑郁失眠、烦躁、疲劳等不舒服的症状。情绪不好,身体状况不好,饮食也没有食欲,月经来潮时,身体会失去一部分血液,但身体内的污垢也会排出,特别是月经前脸上长痘痘,这几天也是排出痘痘的好时机。
1、月经期间女性身体或多或少不舒服,这也是女性人生中最好的排毒时期,月经期间腰痛、食欲不佳,此时应多吃食欲、易消化的食物,如枣、面、薏苡粥等。
2、月经期间多喝温水,多去厕所,有助于排除体内多馀的垃圾,多喝水也能使大便顺畅,减少骨盆充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的
4、月经期间女姓的身体变化很大,也是一生最佳排毒阶段,女性体内毒素多,千万不要错过这个阶段。
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