消化内科编辑
博禾医生
胃胀气主要是指胃吸入过多气体引起的膨胀,可能与饮食不当、消化道炎症等有关。在出现胃胀气的症状时,患者要注意改正自己不好的饮食习惯,避免暴饮暴食,避免食用产气的食物,也可以服用一些促进肠胃蠕动的药物缓解症状。
胃胀气如何缓解
1、一次吃多或吃多方式不合理,易引起胃胀气,保持直立位缓慢活动,促进胃肠蠕动,提高胃排气速度,有利于食物消化、吸收,气体通过胃肠蠕动,打嗝
2、可以煮萝卜水喝,萝卜顺气,促进肠道蠕动和排便,缓解胃膨胀,香蕉和猕猴桃富含维生素,饭后适当饮食促进排便、肠道蠕动,同样有缓解胃膨胀的作用。
3、由于消化道炎症,胃排放延迟,食物在胃中滞留时间延长,过度发酵气体增多引起腹胀,口服促进肠道蠕动,消除健胃的药物,饮食中避免暴饮暴食,减少油炸类食物。
如何防止胃膨胀
1、改变不良饮食习惯,平时不要喝碳酸饮料,不要咬口香糖等,也不要吃东西时慢慢咀嚼,暴饮暴食。
2、不要吃硬豆类食物和容易生气的食物。硬豆不仅消化不好,而且容易膨胀。
3、采用腹式呼吸法,操作简单,进气时,腹部膨胀,进气时,腹部收紧。这种方法有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排放,另一方面也能使气流畅通,增加肺活量。
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