最能引起心脏病的坏习惯有哪些

在我们的生活中，很多疾病都是因为我们自己的坏习惯。心脏病一旦发作，就是与生命有关的疾病，主要是由于不良生活习惯。只要我们在日常生活中避免一些坏习惯，我们仍然可以预防心脏病。

生活中容易诱发心脏病的坏习惯

1、抽烟

抽烟对身体健康有害，抽烟不仅容易引起肺癌，还容易引起心脏病。香烟中含有的有害物质进入血液会引起心脏异常。香烟中的尼古丁会引起血栓和血管堵塞。所以，我们平时无论是为了自己还是为了别人，都必须戒烟。

2、大量饮酒或咖啡

一切都有度，适量饮用酒精和咖啡产生抗氧化物质，保护心脏，过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡会加快心率，破坏心肌，久而久之心脏衰竭。

3、重口味

不良饮食习惯也会引起心脏病。很多人平时味道很重，不喜欢甜还是咸。这种不良饮食习惯大大提高了心脏病的患病率。所以平时应该多吃清淡的食物，尽量不要吃重味的食物。

4、暴饮暴食

暴饮暴食后，大量的血液流入胃肠消化食物，大幅度减少流入心脑血管的血液，给心脏带来负担。而且长期饱食的人容易肥胖，在血管中形成脂质斑块，一旦发生在心脑血管上，就会导致冠心病、脑中风。

5、不运动

不运动，不能促进血液循环，血液不流畅影响体内新陈代谢和脂肪代谢，很可能引起血栓和心脏病等疾病。

6、心情压抑

经常处于压抑的心情中，心跳加快，动脉收缩，对心脏健康非常不利，平时我们要稳定自己的心情，不要在生活中生气。

7、大便

患有高血压和心脏病的人，应避免突然的力量。用力解决大便是从静态中突然出力，瞬间内血压急速上升，心脏难以承受这种压力。

8、性生活纵欲过度

性生活过度会导致心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管痉挛，心肌缺血，引起心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用*。

预防心脏病

1、远离三高食品

在平时的生活中，尽量少吃三高食品，以免对身体健康造成危害。

2、经常运动

大量的运动可以增强心脏的活力，提高心肌向全身各个器官的供氧能力，有效地缓解动脉硬化的症状。