这些习惯容易得肾病

中医如何补肾养肾？作为人体排泄的重要器官，肾脏在人们的新陈代谢中扮演着不可忽视的角色。得肾病不仅影响健康，还影响生活和工作。我们一起来理解肾病的原因是什么我们应该如何补肾和预防疾病？

肾病的原因是什么？

外部环境:不重视天气变化，长期受寒或长期处于潮湿环境，过度劳累等外部因素降低免疫力，长期可能引起肾病。

屏住呼吸:长期屏住呼吸不仅容易引起膀胱损伤，而且尿长期停留在膀胱内，容易繁殖细菌，容易成长。这些细菌回到输尿管和肾脏，会引起尿路感染、肾病、尿毒症，危害人们的生命健康。

滥用药物:许多人经常使用感冒药、消炎止痛药、减肥药等常用药物治疗疾病。这些药物对肾脏有毒，长期食用容易引起肾病。

不合理的饮食:日常烹饪品中盐的主要成分是氯化钠，长期饮食高钠，体内积水，浮肿，血压并发的概率也提高，高血压容易并发肾病。

疾病引起:各种慢性肾病引起肾功能减退，随着疾病的发展引起肾病。可能导致肾病的一些慢性疾病有糖尿病肾病、原发性肾小球肾炎、肾间质小管肾病、高血压肾病、多囊肾等疾病。

如何补肾？养肾补肾的两个着名穴位

1、涌泉穴-补肾固元的长寿穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的穴位。位于脚底中心线前三分之一的交点，即脚弯曲脚趾时，脚底前凹陷。《黄帝内经》说:肾出于涌泉，涌泉者也充满了心灵。肾经之气就像源泉之水，来自足下，灌溉周身四肢。因此，涌泉穴在养生保健方面具有重要作用。

按摩涌泉穴的优点是三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，知道能保护三宝的兴趣，寿星马上摘下来。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。