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男性备孕应该注意什么?做这六点很重要

男性养生编辑 博禾医生
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关键词: #备孕 #男性

现在下一代年轻人重视妊娠优秀生育,不仅女性要做全面的妊娠准备,男性的妊娠准备也很重要,男性要强身健体,提供优质精子,配合母亲的卵子,生下健康美丽的婴儿

我们了解到很多男性不育与生活习惯有着密切的关系:

1、避免久坐

很多男士每天处于久坐状态,办公室坐着、开车坐着、回家坐着,久坐会让下半身血液循环变慢,这样会容易得前列腺炎,导致不育,所以要避免久坐,建议坐30分钟左右后要起来走动。

2、不要穿太紧身的裤子

平时内裤要穿纯棉的、浅色的,这样透气性好,不要穿太紧身的裤子,太过紧身的裤子会使得男性生殖器血液环循不流畅,有压迫感,长期穿紧身裤子会影响精子的发育。

3、私处温度不可过高

很多男士喜欢长时间泡澡、泡温泉,这样使得私处的温度过高,会影响生育。精子的生存温度与体温相同,长时间处于高温状态,不利于精子的生长,精子热死,不育。

4、多锻炼身体

多锻炼身体健康,特别是想准备怀孕的男性,锻炼促进新陈代谢,有助于生产健康的精子,特别是慢跑、游泳、散步、瑜伽等有氧运动。

5、戒烟

长期吸烟有害健康,烟中有害物质影响功能,精子发育不良,成活率低,准备怀孕的男性们必须戒烟。

6、重视饮食健康

男性重视饮食健康,营养均衡,不推荐烧烤、酒、咖啡、奶茶、腌制食品、辣食等多吃。这些食品不利于怀孕准备。应多吃新鲜水果和蔬菜、坚果类、豆制品、五谷杂粮、鲜鱼鲜肉等,这些食品能为身体提供丰富的营养,有利于男士备孕。

男人备孕期间与老婆要进行情感交流,可以多聊天,做一些浪漫的事,增进彼此的感情,夫妻俩甜甜蜜蜜,能增加受孕的机率,生出来的宝宝也是健康、聪明又漂亮的。

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