我不想饿着吃饭
消化内科编辑
博禾医生
肚子不饿不想吃饭主要考虑是活动量较少,或者过度的熬夜劳累、情绪负担造成的。也可能是胃肠功能不好引起的。患者在平时的生活中应该适当增加运动,参加体育活动。同时调整自己的精神状态,减少饮食,实现饮食多样化。
一、不吃饭的危害
1、不吃饭容易损伤肠道。胃内无食物时,胃分泌胃酸,长期损伤胃粘膜。
2、如果长期不饮食,胃的消化动力会减弱,胃粘膜会分泌胃液不规则。胃粘膜逐渐增厚,出现胃不适,发展为胃炎、胃溃疡、胃癌。
3、如果你不吃饭,你的精神会松弛。会影响正常的工作和学习。
4、不吃饭会导致能量和营养摄入不足,抵抗力和免疫力容易下降。严重影响身体健康。
二、不想吃饭怎么办
1、每天三次一定要吃,保持食欲,每天实现饮食规律。
2、体内着火没有食欲,可以适当吃香蕉、梨、柚子等有助于降火的水果。
3、吃饭时要慢慢咀嚼。饮食过快容易积累食物,给胃肠增加负担。