买球赛官方官网 > 养生保健 > 食疗养生 > 药膳食谱

保护大脑抗衰老吃什么有效果 吃核桃的五大好处

药膳食谱编辑 博禾医生
202次浏览

关键词: #抗衰老 #大脑

核桃是常见的四大坚果之一,有着"长寿果"的美誉。核桃含有丰富的营养成分,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。作为滋补品。此外,经常吃核桃的好处很多,不仅对心脏有好处,还能补充大脑。那么,吃核桃有什么好处呢?

1、对大脑好。能健脑智育,核桃富含锌锰等微量元素,锌锰是脑垂体的重要组成部分,多吃核桃有助于促进神经系统的生长发育。此外,核桃含有亚油酸,这种物质可以为大脑提供营养,使大脑更加健康。

2、有益于心脏,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量,对保护心脏有很大的帮助。此外,核桃中精氨酸、抗氧化等成分可以保护心血管健康,预防心血管疾病

3、预防神经衰弱。核桃含有相当多的褪黑激素,有助于睡眠。褪黑激素是调节人体睡眠节律的激素。白天,人的大脑会分泌少量的物质,会分泌更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。例如,经常头晕、睡不着、健忘等患者日常吃1~2个核桃可以起到很好的预防作用。

4、抗衰老,核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“长寿果”之称。

5、辅助治疗胆结石,核桃含有丰富的丙酮酸,丙酮酸有效阻止体内非结合型胆红素、钙离子、粘蛋白等结合,降低胆结石的发病率。

总之,核桃是一个很受欢迎的坚果,既可以补脑,又可以抗衰老,里面还有丰富的微量元素。平时可以适当的吃一些核桃,就能够起到很好的养生保健作用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

最近嘴巴有口臭是什么原因 食道癌的晚期能不能做手术 大母脚趾疼,是不是痛风呀 腋下狐臭是什么族的 强直性脊柱炎算重大疾病吗 怎么快速清除灰指甲 膝盖酸疼蹲不下去是痛风吗 怎么可以确认有狐臭 黄疸偏高有什么危害 鼻腔淋巴癌口腔烂了怎么办 腋下黄白色是狐臭吗 小伙公园修脚治鸡眼 甲状腺癌单切手术时间多长 血稠该怎么办经常头晕眼花 骨质增生x线可以看出来么 腋窝上怎么去除狐臭 怎么可以祛除灰指甲 甲状腺癌白细胞血小板降低 脑梗塞跟脑梗死有什么区别 腋下到几度会有狐臭 甲状腺癌脖子长黑斑怎么办 小细胞肺癌治愈后会复发吗 怎么样来预防黄褐斑 学生夏天怎么去狐臭 肾结石排出后应该注意什么 肾结石这个可以药物排出吗 甲状腺癌半切吃多久药会好 小孩子手上要长鸡眼 怎么看是疣还是鸡眼 假近视眼怎么慢慢恢复视力 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 甲磺酸倍他司汀片怎么样 甲磺酸倍他司汀片的效果好不好 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些 半玥清腋臭粉说明书内容 腋臭粉的主要成分是什么 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效