减轻孕妇产前焦虑锦囊妙招

据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：

减轻孕妈妈产前焦虑锦囊妙计

1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但是，人的无意识中有对胎儿性别的好坏，或者家人关心生男生女。因为不知道胎儿的性别，鼓鼓的。

4、患妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，在自己的健康有问题的同时，也怕给胎儿带来麻烦，容易焦虑。

5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

6、行动不便，整天关门，集中注意力于各种消极因素，加重不安。

7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响，家庭经济压力增大，引起不安。

孕妇产前不安直接影响母亲和胎儿。调查显示，产前严重不安的孕妇剖腹产和阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，导致早产和流产。孕妇的心理状态直接影响分娩过程和胎儿状况。例如，容易延长分娩过程，新生儿窒息，分娩后容易发生围产期并发症等。焦虑增加孕妇肾上腺素分泌，代谢性酸中毒引起胎儿子宫内缺氧。焦虑也会引起植物神经障碍，生产时子宫收缩无法生产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时产量滞后。

孕妇在妊娠晚期应采取积极态度，消除产前不安，当然需要孕妇和家庭的共同努力。

在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此进丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法，让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。

1.必须纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都可以顺利自然地完成，比如一些胎位不正、骨盆狭窄等问题，现代医疗技术也可以顺利地通过剖腹产的方式取出宝宝，最大限度地保证母子的安全。

2、孕妇应学习知识，增加对自己的理解，提高生育健康婴儿的自信。

3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教，保持良好情绪。

4、和一些母亲们交流，授经验。

5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要关门在家，整天躺在床上，专注于对未来的担忧。